マカが疲労回復に有効といわれる理由






マカが疲労回復に有効といわれる理由

マカ 疲労回復

30代や40代になると次第に体力が低下していき、1日に受けた疲労をゆっくりと休んでも回復することができないことがあります。

20代までは仕事や遊びで夜更かしをしていても問題なかったが、30代になった途端、無理ができなくなったという人も多いのではないでしょうか。

 

疲労が蓄積されると朝の目覚めが悪いためストレスも溜まりますし、ちょっとしたことで疲れを感じてしまうので仕事に行くのが面倒になってしまったり、仕事に集中できないという問題が発生します。

また、日々の疲労が原因で夜の営みも減少してしまい、パートナーとの関係が悪くなってしまうこともあるでしょう。

 

こういった事態を防ぐためにも早めに問題を解決させる方法として、まずマカを飲んでみてはいかがでしょうか?

 

疲労回復に効くのはなぜ

マカが疲労回復に効く理由として、まず第一にあげられるのが必須アミノ酸が豊富に含まれていることです。

マカに含まれる必須アミノ酸にはバリン、ロイシン、イソロイシンがありますが、これらはBCAAと呼ばれ、筋肉の分解を抑制する作用があります。

BCAAを補給することにより、疲労軽減や疲労回復といった効果が得られるのです。

 

また、マカに含まれる糖質の果糖、ブドウ糖は、疲労時にすぐにエネルギーに変換されるので疲労を感じにくくなります。

その他の成分であるビタミンB群、E、カルシウムには自律神経を強化しストレス耐性を高める効果があるので、こちらも疲労回復に効果を発揮します。

 

さらに、マカの強力な抗酸化作用も疲労回復に関係しているのではないかと考えられています。

 

疲労の原因の一つに、活性酸素の蓄積があります。

活性酸素とは、乱れた食生活やお酒、タバコ、紫外線、ストレスなどの影響で体に発生する有害物質です。

活性酸素は様々な疾患を引き起こして体の不調を招きます。

 

この活性酸素に対抗するのが、抗酸化物質というものであり、抗酸化物質が大量に含まれた食品がマカなのです。

アントシアニン、テルペノイド、デキストリンをはじめ複数のポリフェノールが豊富に含まれたマカは、体にたまった活性酸素を除去してくれる働きがあり、この働きが抗酸化作用とよばれるものです。

抗酸化作用は老化防止に効果を発揮し、いつまでも若々しくいられることにより、疲れにくい体・疲れても回復しやすい体になるのです。

 

このように、疲労回復だけに注目してみても様々な有効成分が含まれたマカは、健康維持のためにはピッタリですね。

継続して飲み続けて、疲れない体をつくっていきましょう。

 

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